[2]場所別にみるニキビの原因

顔ニキビ

身体の部位の中でも、一番ニキビができやすい場所は顔でしょう。身体の中でも顔はもっとも皮脂の分泌が多いと言われており、服などで肌を覆うことがなく外気にさらされていることでも肌のダメージとなります。

また、一度顔にニキビができてしまうと、気になって何度も触ってみたり、クレンジングや洗顔など過剰なケアを行いがちです。そのような行為が、ニキビを悪化させることへもつながってしまうのです。

何度もニキビを触っていると、つぶれてしまったという経験がある方も多いでしょう。しかし、ニキビをつぶしてしまうと、クレーターとして痕が残ってしまうこともあるので注意しましょう。

こけしさん(@super_kokeshi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月11日午前11時12分PDT

• おでこニキビ

おでこを中心とした、髪の生え際やこめかみなどは皮脂の分泌が多く、汚れやすい部分です。さらに髪の毛が肌と触れ合う場所なので、ニキビも発生しやすくなるのです。ただ、おでこは新陳代謝が活発な部分なので、ニキビができてしまっても痕は残りにくいといわれています。

しかし、激しく炎症してしまうと、こめかみなどニキビ痕が残ることもあるので、気をつけてください。

• 口周りニキビ

口の周りにできるニキビは、症状が軽いと白いニキビがポツポツできる程度ですが、炎症をおこしてしまうと化膿してしこりができ、痛みを感じることもあります。口周りのニキビは、疲労やストレスなど体調が悪い時にできやすいという特徴があります。

身体の不調が起こると、体内の毒素は血液を通じて全身へ回ります。そうすると、頭痛や肩こりなどの症状の1つとして、口周りのニキビもできやすくなるのです。

• 眉間ニキビ

眉間や眉毛にニキビができてしまうと、とても目立ちますよね。毎朝鏡を見るとき、会社の休憩中、トイレで鏡を見る時思わず目がいってしまいますし、気になって仕方がないです。

そうなると、手で触る回数も増えたり潰してしまったりと症状を悪化させてしまうこともあります。また、手には雑菌や汚れが付いているので、更にニキビの炎症を招くこともあるのです。

• 鼻ニキビ

「イチゴ鼻」と言われるように、小鼻の周りには無数の毛穴があり、毛穴が詰まることで角質が黒く変色してしまいます。鼻ニキビは間違った肌ケアやメイク汚れ、生活習慣などが原因で起こります。

必死でケアしようと、皮脂汚れで固まってしまった角栓を無理に押し出そうとすると、肌が荒れてしまうこともあるので、無理をすることなく毎日の正しいスキンケアが重要です。

背中ニキビ

自分ではなかなか確認できないけど、夏など肌を出す季節には気になるのが背中のニキビです。背中には、皮脂や汗の分泌が多く発生し、皮膚の角質層も厚くなっています。しかし。服を着ているため蒸れやすく、ニキビが発生しやすい環境でもあるのです。

そのため、一度ニキビが発生してしまうと化膿しやすく、なかなか治らないということもあります。背中のニキビは症状が悪化してしまう前に、早めに治すように心がけましょう。

[3]ニキビの原因となる食事とは？

脂っこい食べ物

Wakita keikoさん(@ketti_world)がシェアした投稿 – 2018年 4月月11日午後8時33分PDT

脂分の多いお肉や揚げ物、ファストフードなどの食べ物やバターを多く使ったお菓子などは、皮脂の過剰分泌を促進する食べ物です。

皮脂が必要以上に分泌されると、毛穴が詰まってしまいニキビができてしまいます。ニキビができないよう、脂っこい食べ物は控えてみましょう。

甘い食べ物

ohanaさん(@ohanapancake)がシェアした投稿 – 2018年 4月月11日午後3時14分PDT

ケーキやチョコレート、ジュースなどの糖分を多く含んだ甘い食べ物の過剰摂取は、ニキビの原因となります。糖質は、体内にあるビタミンB1のサポートを受け分解されてエネルギーとなりますが、過剰に摂取した糖質は全て分解されることなく、脂肪として体内に残ります。

そうなると、皮脂が過剰に分泌されるようになり毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物といった症状が出てきます。

辛い食べ物

辛い食べ物は新陳代謝を高める効果もあるので、適量であれば肌にも良い影響を与えますが、食べ過ぎてしまうと胃腸への負担も大きくなり、体内での消化・吸収がうまく働かずにニキビができやすくなります。

唐辛子を使った料理やキムチなど、食べる際には量を控えておきましょう。

アルコール

lovetoxic💕repipi💕PINK-latteさん(@__nr_n)がシェアした投稿 – 2018年 4月月11日午後9時25分PDT

アルコールの過剰摂取もニキビへ悪影響を与えます。適量であれば血行を促進する効果もあり健康に良いとされていますが、飲み過ぎはいけません。アルコール類には多くの糖分を含んでおり、皮脂が過剰に分泌された結果、ニキビができてしまうのです。

また、ニキビができてしまった肌にもお酒は天敵です。お酒は体内で活性酸素を作り出します。その活性酸素が肌の組織や細胞にダメージを与えて、肌トラブルを招くこととなるので、お酒の量は控えるようにしましょう。

[4]ニキビの原因を理解して、ニキビのない肌を目指そう

いかがでしたか。ニキビの原因にはさまざまありますが、主には「皮脂の過剰分泌」や「毛穴汚れ」「不規則な生活」などが挙げられます。ニキビのない肌を目指すためには、規則正しい生活やバランスのとれた食事、また正しいスキンケアが欠かせません。

肌にニキビができてしまうと、どのように治そうか施行錯誤しますよね。しかし、ある程度原因が分かっていると、日々の生活を少しずつ変えていくことでニキビの改善もみられます。ニキビ予防やニキビケアにぜひ参考にしてみてくださいね。